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Blog - Clinique St-Amour

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Maigrir ou s'accepter? Le monde de la mode doit changer, et nous?

Posté par le dans Clinique St-Amour
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fille-mode-anorexieDepuis 20 ans, j'accompagne les personnes qui souffrent d'un trouble alimentaire à retrouver une relation saine avec leur corps et la nourriture. Je les aide non pas à faire le choix entre maigrir ou s'accepter, mais plutôt à prendre la décision dès maintenant à retrouver une relation saine avec la nourriture et avec leur corps. 

« Pour être cool et populaire, il faut être mince! » C'est du moins ce qu'affirme Mike Jeffries, PDG de la griffe de vêtements Abercrombie & Fitch. Et vous, qu'en pensez-vous? Si c'était votre fille, votre neveu, nos jeunes de 8 à 12 ans qui affirmeraient cela? Avons-nous une responsabilité sociale pour faire changer les choses?

Oui, assurément!  J'ai une fille de 9 ans, des neveux, des nièces et je rencontre trop de jeunes ayant moins de 12 ans qui souffrent déjà d'un trouble alimentaire. Nous connaissons maintenant très bien l'impact de l'idéalisation de la minceur dans les facteurs étiologiques d'un trouble alimentaire. Bien sûr, il y a d'autres causes face à l'apparition d'un trouble alimentaire, mais sommes-nous prêts collectivement à prendre le risque en perpétuant cette croyance sans réagir? Pas moi, j'en connais trop le prix.

Alors, avoir une relation saine avec la nourriture et son corps, cela veut dire quoi au juste? 

  • Cela veut dire manger en fonction d'un besoin biologique et non exclusivement en fonction d'un contrôle du poids.
  • Consommer des repas sains comportant les quatre groupes alimentaires (fruits et légumes ; pains et céréales ; lait et produits laitiers ; viande, poisson, volaille et autres sources de protéines et de gras).
  • Inclure à son alimentation ces aliments que nous consommons par goût, les aliments "plaisir".
  • Abandonner la culpabilité face à son poids et face à l'alimentation, ainsi que le «tout ou rien» qui favorise la sous ou la suralimentation et l'instabilité du poids.
  • Consommer trois repas réguliers, sans compter les collations à tous les jours.
  •  Abandonner les règles restrictives au profit d'une plus grande souplesse, spontanéité et diversité alimentaire.
  • Bien s'occuper de sa santé et de son alimentation, mais cesser de s'en préoccuper sur la balance.
  • Persévérer dans ces changements afin que ces derniers deviennent la normalité, la facilité et une banalité.

Bon été à tous!
Nathalie St-Amour

 

Écoutez l'entrevue de Nathalie St-Amour au fm93

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Invité jeudi, 21 septembre 2017